Czy taniec to dobry sposób na odchudzanie?
Zdarza się, że z powodu braku umiejętności w tańcu, porzucamy tę aktywność fizyczną. Nie jest to dobre rozwiązanie! Nie musimy od razu zachwycać swoimi umiejętnościami, wystarczy, że na początek będziemy się kołysać do muzyki. Z upływem czasu będziemy coraz lepsi. Bądźmy tylko cierpliwi i ćwiczmy regularnie. Taniec jest zdrowy i skuteczny na piękną figurę, dlatego ćwiczmy wtedy, kiedy tylko to możliwe!
Jak na ciało wpływają hormony szczęścia?
Taniec aktywizuje do działania endorfiny, to znaczy hormony szczęścia. Wpływa na nasze lepsze samopoczucie, równocześnie pobudzając nasze zmysły. Ważnym czynnikiem jest dodatkowo muzyka, od której w dużej mierze zależy nasze nastawienie. Taniec cudownie poprawia humor, jak również działa korzystnie na naszą motywację w ciągu dnia.
Popraw świadomość ciała za sprawą tańca
Gdy tańczymy, poznajemy swoje ciało. Polepszamy koordynację ruchową, ale w szczególności zmierzamy do samoakceptacji. Tańcząc, relaksujemy swoje spięte ciało, wyrażamy siebie i swoje emocje. Częsta aktywność pozwala poznać własne możliwości, jak również zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem.
Taniec nie tylko dla ciała, ale także dla ducha
Życie stawia nas w wielu sytuacjach, często takich, które powodują, że czujemy się sfrustrowani albo źli. Wszystkie negatywne emocje zbierają się w naszym organizmie, co wywołuje, że nasz humor jest najzwyczajniej w świecie zły. Taniec jest znakomitym sposobem na wyrzucenie z siebie negatywnych emocji. Przez taniec można również przekazać pozytywne emocje, takie jak radość bądź szczęście i zarazić pozytywnym nastawieniem, otaczających nas ludzi.
Taniec a poprawa sprawności fizycznej
Gdy tańczymy, aktywizujemy do pracy wszystkie nasze mięśnie. Dzięki temu polepsza się nasza kondycja, a także sprawność fizyczna. Nie od dziś wiadomo, że ruch to zdrowie. Jeżeli można więc połączyć przyjemne z pożytecznym, to taniec jest tego perfekcyjnym przykładem.
Czy taniec pomoże zgubić zbędne kilogramy i nadmiar tkanki tłuszczowej?
Ćwiczenia fizyczne wymagają regularności i są niejednokrotnie męczące. Nie zawsze chce się zabrać za wysiłek fizyczny, w szczególności, kiedy trzeba wyjść z domu na deszcz lub zimno. W takim przypadku lepszym okaże się taniec. Wiele osób nie bierze na poważnie zdrowotnych korzyści tańca, a czasami nawet nie wiedzą, co może on im dać. Jest to wspaniały sposób na wyrzeźbioną sylwetkę, świetne samopoczucie i zdrowie fizyczne.
